Total Body

Portfolio Categories: -Corsi OPEN e Fitness.

E’ un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare la muscolatura di tutto il corpo. E’ un allenamento generale che include sia l’aspetto cardiovascolare sia la resistenza fisica e sopratutto la tonificazione. Il tutto rigorosamente a ritmo di musica. Grazie all’utilizzo di attrezzi fitness quali manubri, cavigliere, elastici e palla medica, il Total Body è un sistema di allenamento completo che combina tecniche di esercizio finalizzate al condizionamento muscolare, unitamente al miglioramento dell’attività cardiovascolare e alla forma estetica complessiva del corpo.

E’ un lavoro di muscoli completo. La dinamicità del lavoro, abbinata all’impiego di carichi esigui, lo rende un’attività aerobica a tutti gli effetti, simile (da un punto di vista della sollecitazione) ai lavori in circuito. È un’attività che migliora resistenza, tonicità e forza muscolare, potenzia la capacità cardiocircolatoria e respiratoria, favorisce il dispendio calorico riducendo il grasso corporeo e apportando benedici in termini di salute e forma. Il Total Body Workout è una buona soluzione per chi desidera dimagrire o mantenere il peso forma. La normale seduta prevede sollecitazioni sia della parte superiore che della parte inferiore del corpo, evitando pertanto di avere aree ipersollecitate ed altre che lo sono solo parzialmente.

Istruttore

Fabio NICOLETTI

CERTIFICATO MEDICO LUDICO-MOTORIO / LUCCHETTO PROPRIO / SCARPE DEDICATE SOLO ALLA PALESTRA / TELO SPUGNA PER SALA ATTREZZI